科学备孕需要做好哪些前期准备？应该怎么做？

　　优生优育靠的可不是运气，养育一个宝宝也应该是轻易做出的决定，夫妻两个人一定得提前计划好完整的孕育计划不仅包括身体上的准备，这一期来讲讲在生活中要做好哪些准备，为孕期做出改变。

　　布置温馨的居家环境

　　做好清洁大扫除，除螨灭蟑。尤其是蟑螂，不仅携带多种病菌，传播多种疾病，还有可能让人出现过敏反应，如敏感性哮喘、皮炎等，所以一定要在哈爱孕前将他们消灭干净！

　　整理家中物品，将有可能绊脚的物品重新摆放，在卫生间及易滑倒的地方放上防滑垫，适当调低晾衣绳的高度，方便准妈妈的生活。

　　暂离家中

　　小动物

　　小动物的确能给生活带来很多的乐趣，但是在与宠物的亲密接触中，人体很有可能感染上一种叫做弓形虫的寄生虫，一旦准妈妈感染上，很容易导致胎儿发育畸形或者智力低下。所以，在准备要下一代时，不如暂时将宠物交给其他人去养，或者将宠物送人。

　　如果实在舍不得将宠物送走，那么一定要小心谨慎，加强防范。平常的相处中，准妈妈最好不要接触宠物的粪便；不要让宠物舔准妈妈，尤其是脸部；不要让宠物进入你的卧室，尤其是不要和宠物共寝。注意宠物是否有生病的迹象，一旦发现，立即送至宠物医院医治。

　　调整工作

　　和生活

　　经常接触铅、镉、汞、二硫化碳、苯、氯乙烯等有害物质的准妈妈，最好计划怀孕一年前就调离工作岗位，以及工作环境温度过高、剧烈震动、噪声过大都不利于胎儿的生长发育，这些准妈妈要提前调离工作岗位。

　　准妈妈要降低自己的工作强度，怀孕是一件辛苦的事情，需要体力的储备，为怀孕积蓄能量。

　　改掉对精子不利的习惯

　　对准爸爸来说，精子的数量、质量和活力是优生的保证，那么有哪些日常生活中的因素有可能对精子质量产生不良影响？

　　1.久坐。长期保持坐姿，会使睾丸、附睾、精索受压，会阴部、阴囊静脉回流受阻，此外，长期驾驶也是需要尽量避免的。

　　2.饮酒。酒精是对男性的生育能力而言就是百害无一利，严重起来甚至还能使得睾丸萎缩，直接导致精子量少，甚至无精，所以再次强调备孕的男性一定要戒酒。

　　3.精神压力。如果精神压力过大，很可能会让你的备孕进程变得缓慢。处于备孕阶段的准爸爸们，可以适当的做减压运动。别让工作耽误了你”升级当爸“的道路。

　　4.吸烟。事实上，吸烟对精子质量的危害已被多项证明：大量、长期吸烟者的精子总数、精子密度、精子活力（a级/a+b级精子百分率）、精子活率等参数均低于不吸烟者。

　　5.节制性生活。想一炮打响、为避免错过排卵期而每天同房，是不可取的。保持合理的“开车”频率很重要，医生建议：在排卵期隔两天同房一次。

　　改掉对卵子不利的习惯

　　除了年龄外，良好的生活习惯也对卵子质量起着决定作用。计划怀孕后，准妈妈就应该着手改掉一些不利卵子的不良生活习惯了。

　　1.规律作息。经常熬夜、生活作息混乱，身体的生物钟会被打乱，直接影响内分泌平衡，使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵，因此养成早睡早起的规律作息习惯特别必要。

　　2.保持标准体重。太瘦或太胖都会降低怀孕的概率。

　　3.保持身体健康。女性身体越健康，卵子发生染色体变异的概率越低，不仅会如愿受孕，将来流产的危机也小。最好是在卵子质量最高的年轻岁月中受孕。

　　4.调理好子宫环境。子宫环境与子宫、卵巢、附件等女性生殖系统都有关系，一旦月经周期或经血情况有变，白带量多、夜尿多等情况出现，应该积极治疗、调理，然后再考虑受孕计划。