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发布时间: 2024-08-02 浏览次数: 187 作者: demai
胚胎发育从受精卵开始,精子和卵子来源自准爸和准妈,精子和卵子的质量也影响着胚胎质量和宝宝的成长发育,孕前检查、饮食营养、备孕计划等需要两个人一起参与努力的!
1.孕前检查:
计划怀孕一定要做好,这样心里踏实一点,可以坚信自己身体没问题我们孕检来来往往都花了1个多月时间。
2.了解自己:
经期:记录每次经期的时间,从中获得规律,造人的系统会提示你可能排卵的时间和经期时间,但是,月经和排卵是一个复杂的生理现象,会根据身体情况变化,所以系统推荐的时间仅供参考的
3.最佳生育年龄
建议在最佳生育年龄生育孩子。无论是过早还是过晚生孩子都不太理想。
过早怀孕可能导致准妈妈未完全发育成熟,对准妈妈和宝宝都可能带来不良影响。过晚的话,随着年龄增长,卵子数量减少,质量下降,卵巢功能减退,怀孕几率明显降低
女性生育较适合的年龄是25-30岁,男性较适合的生育年龄为27-35岁。尤其是35岁之后的女性,生育能力会呈断崖式下降!
4.注意锻炼身体:
在备孕的这段时间内,无论是母亲还是父亲,都应该进行身体的锻炼。通过锻炼身体可以提高双方的免疫力,而且还能够提高精子的活力。另外在运动中能够放松疲惫以及焦虑的心情。
5.注意休息:
在这段期间内就不要长时间让自己总是特别的疲劳。尤其是男性最好不要熬夜,长时间的熬夜会使身体内的有害物质得不到杀灭,而且影响男性的免疫力,进而也会影响精子的质量。
6.补充叶酸:
叶酸对于女性来说是至关重要的,缺乏叶酸有可能会引起巨幼红细胞性贫血的发生,有可能还会引起流产的发生。所以准备备孕的女性,可以提前补充叶酸,可以有效预防胎儿畸形的发生。
7.戒烟:
烟中含有大量的尼古丁等有害于人体的化学物质,会影响男性的精子质量和女性的内分泌水平,因此男女双方在备孕期应戒烟。
祝各位好孕!