备孕生男孩，好体质才能有好精子

　　我们都知道，精子由X染色体精子与Y染色体精子构成，但除非做人工筛选，男性是无法针对其中的一种去做强化备孕的。例如，你想通过备孕来提升Y染色体精子的活力，进而提高生男孩的概率，这基本是不可能的。所以，男性备孕只能着眼于提升精子的整体质量，进而提高Y精子的活力。

　　在一般人眼中，男性制造精子的能力是非常强的，几天就可以产生数千万个新鲜精子。但这仅仅是一个表面现象，男性制造精子的能力远没有想象中强悍，大多数情况下虽然可以产生足够数量的精子，但是衡量精子水平的因素是质量与数量，而质量的可参考价值会更高。所以有时候我们说，好精子并不是多，而是充满了活力、寿命长、游动速度更快。

　　但是能够影响精子质量的因素就太多了，有时婴儿时期注射过量的抗生素都有可能造成终生精子质量低下，甚至失去生育能力。在所有的常见因素中，重大疾病是影响精子质量最大的因素。所以我们在这里假定男性身体健康，来讨论体质与精子质量的关系。

　　除了疾病因素，其他影响精子质量的主要原因：1、体力透支；2、体质衰弱；3、烟酒嗜好；4、营养不良。当然，除了这些常见因素之外，还有一些不良的生活习惯会影响到精子，例如长时间穿过紧的裤子、阴部温度过高等等，但这些因素更多的是影响精子产生数量，而且作用并不十分明显。

　　在这些因素中，熬夜、嗜烟嗜酒，是最能影响精子质量的，大家都知道这些不良生活习惯不利于男性备孕，但是它们的破坏作用可能远比你想象的要大的多。

　　而在这两个因素中，熬夜是破坏性最大的。熬夜绝非仅仅让人疲乏这么简单，在你熬夜的同时，人体所有的脏器都需要负荷运转，内分泌系统也会陷入紊乱，人体根本没有能力去制造优质精子。同时，熬夜也会打乱生物钟，让制造精子最宝贵的时间白白浪费。所以，即使你有熬夜的习惯，在准备要宝宝的前两个月，也务必要早点休息，给身体足够的时间来恢复。

　　烟酒是破坏精子质量的第二大因素，尼古丁和酒精中的有害成分，都会严重影响精子质量，过量摄入这些物质，会在短期内造成精子畸形率上升。但是戒除一段时间之后，一般都可以恢复正常。所以在男性备孕期，一定要尽量减少烟酒摄入，即使少量抽烟喝酒，事后也要及时补充水分，尽量稀释这些毒素在血管中的浓度。

　　现实备孕中，最难的就是坚持，也许有些人觉得这些生活习惯没有这么夸张的副作用，但其实它们对精子质量的伤害远比文字描述的要严重的多。