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孕妇睡觉打鼾是什么原因?有什么影响吗?

2022/03/31

在很多人看来,睡觉「打呼噜」是一种睡得「香」的表现,实则不然,打鼾是身体向我们发出的警报,如果你是一个很能打鼾的孕妇,可能对你和宝宝的健康都有影响,那么孕妇睡觉打鼾是什么原因?有什么影响呢?

  在很多人看来,睡觉「打呼噜」是一种睡得「香」的表现,实则不然,打鼾是身体向我们发出的警报,如果你是一个很能打鼾的孕妇,可能对你和宝宝的健康都有影响,那么孕妇睡觉打鼾是什么原因?有什么影响呢?

  警惕孕期的恶性打鼾

  打鼾俗称打呼噜,主要是由于平躺时咽喉处的肌肉组织下塌,致使空气流通道路狭窄,气流通过会引起肌肉组织振动,发出鼾声。

  睡眠中上呼吸道堵塞会影响胎宝宝的发育。打鼾可分为良性和恶性两大类,如果是恶性打鼾准妈妈应及时治疗。

  良性打鼾

  良性打鼾的特征是,入睡后鼾声较轻且均匀或偶尔出现的打鼾(如疲劳、饮酒后的打鼾)。这类打鼾对身体并没影响,所以准妈妈不要太担心。

  恶性打鼾

  恶性打鼾的特征是,入睡时不仅鼾声很大(一般超过60分贝),而且不均匀,总是打着打着就停止了呼吸,或呼吸停止达十几秒钟后被憋醒,急速地喘气。

  一夜反复多次发作,早晨起来感觉头昏脑涨,好像整夜没睡一样。这类打鼾往往会带来严重的后果,故称为恶性打鼾。

  恶性打鼾对妊娠的影响有哪些?

  恶性打鼾的孕妇患有子痫前期或妊娠期高血压,以及子痫的几率高,严重的孕妈发生低氧血症的可能性也增大,甚至可能会引发早产。

  恶性打鼾对胎儿的影响

  母体间歇性缺氧可导致胎儿宫内生长受限,早产、低体重儿、新生儿窒息的发生率明显升高,甚至影响婴儿的神经发育等不良结局。

  孕期恶性打鼾危害大,一旦发现有不规则鼾声、被鼾声憋醒,早晨起来头晕脑胀等症状尽快到门诊就诊,以避不良后果的发生。

  如何预防孕期的恶性打鼾?

  ①准妈妈要防止身体发胖,因为肥胖是引起打鼾的重要原因之一。

  ②饮食上必须注意膳食结构合理均衡,一日三餐有所节制。常吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜水果,尽量少吃或不吃高脂高糖类食物,以免热量过剩造成肥胖。

  ③如果准妈妈已经发胖,就要在医生指导下进行适度的运动,既可减肥,又有利于母婴健康。

  ④注意孕期的睡姿,孕期采取左侧卧位比较适宜,尽量不要采取仰卧体位。因为肥厚的喉部肌肉和舌根,很容易后坠而堵住气道,而引发打鼾。


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