越来越多的现代女性有着宫寒症状,人们说的十女九寒,讲的就是宫寒。宫寒对于女性的危害是很大的,可以这么说,有50%以上的妇科疾病是宫寒引发的,宫寒严重甚至会致女性不孕,因此,如果备孕女性有宫寒症状,应先进行调理再继续备孕,那么宫寒女性如何备孕?怎么备孕容易成功呢?
那怎样的调理才有效呢?
注重保暖
女性患有宫寒,很多都是“冻”出来的。像是在寒冷的季节还穿比较单薄的衣物;在倒春寒时过早的穿露出脚踝、甚至膝盖的裤子裙子和露肚脐的衣服;在炎夏一直呆在冷气很足的空调房等。久而久之,就会导致寒凉入体,对身体造成伤害。因此,女性要注重身体保暖,尤其要注意小腹、腰部以及双脚的保暖,不穿反季节的衣物,在空调房可以在腹部搭个毯子等。
合理运动
古人云:“动则生阳”,寒凉体质的人一定要注意多运动,上班族可以选择在上下班路上进行快步走或慢跑——距离太远可提前1-2个站下车运动,如果时间充足,也可以进行跳绳等能使自己身体热起来的简单运动。
调节饮食
常吃寒凉的东西也会导致宫寒。夏日炎炎,除了要少吃容易导致宫寒的冰淇淋、冷饮以外,一些性凉的水果也要注意不要多吃;少吃冰凉的食物,从冰箱拿出来的食物先加热再吃;平时可以吃一些补气、缓解宫寒的食物。
平时吃些什么能有效缓解宫寒呢?
红豆
中医认为,红豆性平且味甘,无毒,利水祛湿,和气排脓,能清心火,补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒。
枸杞
枸杞有很好的滋补、治疗宫寒的作用,但也由于它有很强温热身体功效,在感冒发烧、腹泻或身体有炎症时最好别吃。
黑枣
黑枣又被称为“营养仓库”,它富含蛋白质、有机酸、维生素B和E,还含有磷、钙、铁等微量元素,不仅是有补肾养颜的功效,对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。经常食用可以帮助女性补气养血,暖肠胃、明目活血、利水解毒。
红花
这个红花不是指药性很烈的藏红花。这里讲的红花性温,味辛,能活血通经,祛瘀止痛,养血活血。
益母草
益母草有活血调经、利水消肿的作用,主要是治疗月经不调、痛经、闭经等症状。
当归
当归有一个非常显著的功效,就是能补血益气。宫寒女性经常服用当归,能补气活血,能缓解痛经。
除了以上3种调理方法外,还要做到不盲目减肥,不做人流。平时有时间可以用热水泡脚,促进血液循环,改善宫寒,只有把身体调节好了,才能更好地受孕,提高孕育宝宝的成功率。
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