为什么备孕前三个月要补叶酸？有什么好处呢？

　　很多人都知道在孕期要补充叶酸，张医生的一位朋友最近正在备孕，就因叶酸的事情与老公发生的分歧，转而来咨询张医生，问了一堆关于叶酸的问题：

　　“听说备孕、怀孕都要吃叶酸，是真的吗？那只有我一个人要吃吗？准爸爸要吃吗？叶酸到底要吃多少，吃多久呢？叶酸我又该如何买呢？买什么牌子呢？叶酸是不是吃的越多越好？我多吃蔬菜是不是就不用吃叶酸了？”

　　听了她的问题，张医生都惊讶了，看来还是有很多人对这块知识有缺失的，今天康孕堂张医生就带着大家一起来揭开叶酸这个药物的神秘面纱！

　　叶酸知识你知多少？

　　首先我们来了解一下叶酸是啥？它对人体又有什么作用呢？

　　叶酸，也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，广泛存在于牛肝、叶类蔬菜、豆类、橘柑类、蛋类和奶类等食物中，人体不能合成，只能从食物中摄取。

　　在孕期，体内叶酸不足对婴儿和母亲都会造成很大的影响：

　　对胎儿来说：如果母体内叶酸储备不足，则会使胎儿在生长发育的过程中出现新生儿神经管畸形及其他的先天性畸形和早产等疾病，对母亲来说：叶酸的缺乏还易引起巨幼红细胞贫血、妊娠期高血压、胎盘早剥及习惯性性流产等疾病。

　　叶酸的正确打开方式

　　1、准妈妈知道孕期要补充叶酸，那我们应该怎么补呢？每日应该补多少、补多久呢？

　　在我国的2016年的《孕期妇女膳食指南》中建议：整个孕期应口服叶酸补充剂0.4mg/d,每天摄入绿叶蔬菜。

　　2017版《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南》指出为无高危因素的妇女建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg或0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月。

　　看到这两条指南，你是不是疑惑了，那叶酸我们到底要吃多久呢？

　　其实这两条并不矛盾，只是指南的侧重点不同，第一条更加长远的考虑到孕中晚期叶酸的缺乏对母体的影响，后者是更注重早期胎儿的发育；

　　针对这两条指南，我们建议最少要服用叶酸至妊娠满3个月，有条件或愿意服用的可服用叶酸至整个孕期。

　　此时需强调一下，以上的推荐都是针对健康的备孕及怀孕人群，如果生过神经管畸形儿、正在服用抗癫痫药等高危人群还是需要在医生建议下个体化服用叶酸的。

　　2、为什么还没怀孕就要提前补充叶酸？

　　叶酸在我们体内代谢并且达到一定有效浓度的时间大概需要2-3个月的时间。

　　针对叶酸缺乏的女性，只有提前补充，才可以使孕妇在早孕期体内的叶酸维持一定的浓度。

　　此外，在孕3-6周是胎儿神经系统发育的重要时间，良好的叶酸储备更能起到更好的预防胎儿神经管畸形的作用。

　　3、市面上叶酸种类繁多，该如何选择？

　　其实我国政府早已将叶酸增补纳入基本公共服务，育龄妇女可以带着身份证去当地妇幼保健院或者社区卫生服务站等领取政府免费提供的叶酸片，不需要额外购买，如果不方便去，也可以在药店购买。

　　这些关于备孕补叶酸的基本知识点，你都知道了吗？在此，康孕堂张医生在啰嗦一句，孕期补叶酸切勿随意用药，一定要在专业的妇产科医生的指导下用药呀！