男性合适的生育年龄是多少？上限是多少岁？

　　古代有南朝皇帝刘裕四十多岁方得皇子，今天也有许多健康的男子，四十、五十仍然能够喜得麟儿，这不禁让人发问到底男性的最晚生育年龄，男性合适的生育年龄是多少？上限是多少岁呢？

　　根据医学的研究，其实其实男性只要还有精子的存在，都是具有生育能力的，甚至可以到了高龄之后还能抱得小儿，但是，另一方面来说，随着年龄的逐渐增长，其实男性自己身体的精子质量和数量并不是恒定不变的，会一步一步呈下降趋势，所以，他们能够生育孩子的几率也就会逐渐下降，那么，到底这个“抛物线”概率以哪个阶段为分水岭呢?

　　男性最佳生育年龄是什么时候？

　　男性确实是存在最佳生育年龄的，虽然男人生育年龄的最大范围我们不知道，但男人确实的存在最佳生育年龄范围的。

　　在生活中有这样一直说法，就是男性的理想生育年龄是：25岁~45岁，中间有20年期限;而男性的黄金生育年龄是：25岁~35岁，中间有10年期限。

　　黄金生育年龄可代表着优生年龄，即为这个时间段内男性的各方面活力等是最为充沛的时段，这个时候产出的精子自然质量比较高。

　　但这也并不意味着，过了这个年龄男性不能生。过了黄金生育年龄，还想生一个健康聪明的宝宝，提高精子质量是关键。

　　高龄备孕应该怎么做？

　　1、提高卵子质量是王道

　　鉴于卵子质量对试管成功率的决定性影响，高龄女性的助孕策略首先应从改善卵子情况着手，提高卵子质量才是王道。

　　其次就是要改善生活方式，也是不用吃药打针就可以自己做到的。

　　饮食宜清淡、低油低脂，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类，多吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、韭菜、卷心菜等新鲜蔬菜和水果。应该进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，增强体质，平时生活规律，按时作息，戒烟戒酒，避免暴饮暴食，营养失衡。对于肥胖的女性，减轻体重是提高妊娠成功率和改善胚胎质量最重要的方式。

　　2、寻求专业辅助生殖技术帮助

　　当然了，如果高龄女性想要生育，医生还有其他办法，在生育力评估结果表示卵巢状态较好时，我们可以再试孕半年，试孕半年没有结果，则需要运用辅助生殖技术适当促排卵、改进培养环节和胚胎植入前遗传学筛查，增加高龄女性成功孕育的机会。

　　男性如何提高精子质量？

　　想要顺利怀孕，男性必须提前3个月至半年远离烟酒，准备怀孕。这样才能有时间把体内受到烟酒影响的精子排出体外。

　　远离高温，对于睾丸来说，最适合的温度是35℃。如果让睾丸长期处在高温状态中，会降低精子的成活率。

　　此外，过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次是比较理想的。备孕的高龄男性要注意不要过度纵欲哦~