夏季备孕需要注意哪些事项呢?

　　1、保持良好的心态

　　夏季天气比较炎热，容易烦躁，因此，我们在夏季备孕需要调理好自己的心态，保持愉悦的心情。在平时我们可以通过适量的运动来调理好自己的心态，如游泳、快走、听音乐等。

　　2、保持作息规律

　　夏季由于天气炎热，很多人可能晚睡或者睡眠质量不好，但是不健康的生活作息是会影响到精子和卵子的活力，因此，在夏季备孕我们需要保持作息规律，睡眠充足。

　　3、注意保暖

　　不仅冬季我们需要保暖，在夏季我们也是需要保暖的，因为在夏季虽然天气炎热，但我们会吹空调、风扇，吃冷饮食品。如果空调温度过低，或者风扇量过大，都会造成头晕头痛、疲乏无力、食欲下降等不适症状。

　　4、合理饮食

　　备孕前就要营养均衡合理，因为食物丰富对营养是非常有利的。最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，在平时多补充需要的维生素能够增大怀孕的机会是很好的，不要吃辛辣或者不干净的食物。

      5、把握最佳受孕时间段

　　女性排卵期是最佳的受孕时间段，因此，在平时过性生活一定要规律节制，不能太频繁，因为在女性排卵日前后同房，才有利于提高受孕率。通常的情况下卵子排出后存活的时间是非常短的，只有12-24小时，而精子在女性体内，只能存活活1-3天的时间，所以，医学专家认为，从排卵前3天至排卵后1天是女性极易受孕的时期，同房时间过早过晚都不易女性怀孕的。

　　6、适量运动

　　适量的运动不仅能提高身体体质和免疫力，还有利于促进血液循环，进而提高精子和卵子的质量活性，而坚持运动还能保持正常体重，有利于顺利度过孕期，帮助顺利分娩。

　　7、男性要预防高温

　　男性精液产生于精囊之中，精囊喜阴凉，温度要比体温低，所以夏季男性一定要保护好精囊，切勿久坐，减少桑拿，也不能把笔记本放在腿上，因为这样看似不起眼的举动，都会导致精囊温度升高，不利于精子的形成与成熟。

　　8、把握最佳受孕时间段

　　女性排卵期是最佳的受孕时间段，因此，在平时过性生活一定要规律节制，不能太频繁，因为在女性排卵日前后同房，才有利于提高受孕率。通常的情况下卵子排出后存活的时间是非常短的，只有12-24小时，而精子在女性体内，只能存活活1-3天的时间，所以，医学专家认为，从排卵前3天至排卵后1天是女性极易受孕的时期，同房时间过早过晚都不易女性怀孕的。

　　9、注意卫生

　　夏季是炎症感染高发期，无论男性或者女性都要注重个人卫生，尤其是包皮过长的男性或是免疫力比较低的女性，更要注意卫生，保持清洁，勤换内裤，安排房事前后都要清洗生殖器，避免交叉感染。如果患上妇科炎症或者男性炎症，都要及时就医治疗好后再备孕。

　　10、不要乱吃药

　　男性和女性在备孕时间段都不要乱吃药，尤其是激素或者抗生素的药物。很多药物对身体或者怀孕后的胎儿会产生不同程度的影响。男性在备孕期间服药会过血睾屏障，对受精卵的健康结合产生不利的影响，很有可能会对精子DNA的合成带来破坏，还有可能令精子畸形和染色体异常;女性患有先天性高血压或者心脏病，都需要先调理治疗，去正规医院进行检查后得到医生的批准后再备孕。