高龄女性应该如何科学备孕生一个健康的宝宝？具体应该怎么做？

　　随着二胎政策的全面放开，会有不少高龄妇女跃跃欲试，为此消息而欢欣鼓舞，但同样会为错过最佳怀孕年龄而无奈叹息，那什么情况适合生二胎？高龄女性应该如何科学备孕生一个健康的宝宝？具体应该怎么做？这都是大家关心的热点话题。

　　什么样的情况适合生二胎？

　　首先明确一个概念，高龄产妇，从医学上讲，35岁以上怀孕产子就算高龄产妇了，处在这个年龄的妇女，随着年龄的增高，卵巢功能逐渐趋向衰退，卵子中染色体畸变的机会增多，容易造成流产、死产或畸胎。有调查显示，先天愚型儿的发病率在25~29岁的产妇中约为1/5000；在30~34岁的产妇中约为1/900；在35~39岁的产妇中约为1/250，而在45岁以上的产妇中竟高达1/40。而且，年龄较大的女性，在妊娠、分娩的过程中发生并发症的几率也更高，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病、胎儿宫内生长受限、低体重儿、宫缩乏力、产程延长、产后出血、手术产等发生率明显升高。因此，建议高龄女性慎重对待二胎。

　　孕前如患严重内科疾病不适合怀孕。如严重的心脑血管疾病、肝、肾病等。

　　孕前如果合并慢性病，比如说高血压、糖尿病、甲状腺疾病，在孕前需要及时就医寻求医生的专业意见及治疗，如果在疾病未控制的情况下仓促怀孕，孕期并发症的发生率会明显增加。

　　如何生一个健康的宝宝？

　　备孕篇

　　1.在怀孕前应进行一定的体育锻炼和身体素质训练。进行适当的体育锻炼可以增强机体抵抗力，减少妊娠合并症的发生，缩短产程，防止产后出血现象。同时戒烟戒酒，保持良好的心态。

　　2.高龄妇女的受孕几率明显降低，如果积极尝试6个月仍未怀孕，更加积极的方法是咨询生殖医学专家，接受必要的医学辅助。

　　3.孕前检查是必须要进行的。条件允许双方进行一次全面体检。妇科体检包括：妇科检查、盆腔彩超、宫颈细胞学检查、HPV检查及优生检查。

　　4.补充多种维生素和叶酸：叶酸被证明是可以降低无脑儿及神经管畸形的发生，建议在计划怀孕前三个月，夫妻双方每天口服0.4mg的叶酸直到怀孕后3个月（怀孕后男方可以停药）。如果口服含有叶酸的多种维生素，可以不用单独补充叶酸。同时多食富含叶酸的食物如：动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和水果等。如果意外怀孕，没有提前补充叶酸，只要不是极度偏食或严重营养不良的女性，也不要过度恐慌，及时开始服用就可以了。

　　怀孕篇

　　1.一旦成功受孕，应尽早进行产前检查，给医生充分的时间和您讨论并为您提供产前诊断（如NT测量、绒毛活检、唐氏检查及必要的羊水穿刺，及早发现染色体异常的胎儿）。

　　2.孕妇饮食应保持多样化、平衡化。要少食多餐，坚持每天1-2两粗粮。刺激较大的食物，如辛辣食品要尽量控制食用。孕妇在怀孕期间不要饮酒、吸烟、以免影响胎儿的发育。孕期理想体重增加平均23kg左右。也可以适当补充孕妇专用的多种维生素片及DHA促进胎儿脑细胞发育。

　　3.每天保持适量的运动，比如饭后散步、做孕妇操等。孕期的适当运动对产后的身体恢复也有很大的好处。孕前一直坚持体育锻炼的孕妇，可以继续坚持体育锻炼，但锻炼的强度应该逐渐减小，时间应逐渐缩短，以不出现疲劳感为宜。对平时很少进行锻炼的孕妇来说，散步、晒太阳、腰腿按摩、以及在专业人员指导下做呼吸操、孕妇体操都是很好的运动项目。

　　4.孕期用药应谨遵医嘱，在医生的正确指导下合理用药。

　　分娩篇

　　1、高龄不是剖宫产的绝对指征，只要没有顺产的禁忌，同样可以顺产。

　　2、如果前次剖宫产原因本次妊娠仍然存在，如骨盆异常，那么需要再次剖宫产，否则可以尝试剖宫产后阴道分娩，但是否合适需要妇产科医生的专业评估。