备孕期间吃什么促进排卵？如何促进排卵？

　　不少人怀孕老怀不上，那么吃什么可以促进排卵提高受孕率呢？其实通过规律的生活、合理的饮食和适当的运动，来调节机体的新陈代谢，从而保证内分泌，尤其是雌激素和孕激素分泌的正常，都对促进排卵提高受孕率有利哦，日常饮食的话，可以多吃一些黑豆、红枣、鸡蛋、水鱼汤等食物，那么备孕期间吃什么促进排卵？如何促进排卵呢？

　　促排卵的食疗

　　好孕汤

　　材料：当归50克，金银花15克，红枣10颗，黑豆一把，红糖2两，鸡蛋3-5枚

　　做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，煮一会儿打入鸡蛋再煮，最后汤汁够一碗就行。然后把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天，出血后半天左右服用。

　　黑豆/黑豆汤/黑豆浆

　　功效：促卵泡发育、补充雌激素

　　做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃哦！）

　　水鱼汤

　　材料：水鱼（甲鱼）、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克、姜葱适量，炖40分钟左右，煮好后放盐即可食用。

　　作用：女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。水鱼汤对增加透明拉丝白带有好处，并对女性各种不排卵的症状都有很好的缓解及调理作用。每次月经5天后喝水鱼汤，有利于促进卵泡发育。无任何毒副作用。

　　红糖姜茶

　　功效：暖宫、活血

　　做法：用250克红糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上吃。这7天里不要和老公同房，7天后再同房，如果这个月没要上，下个月按方再吃一次就差不多了！

　　枸杞羊肾粥

　　材料：枸杞500克，羊肾1对，羊肉250克，粳米250克，葱白5克。

　　做法：将羊肉洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内煮粥，待肉敦米烂时即成。每日吃2次，早晚空腹温服。

　　功效：温补肾阳，和中健脾。主治肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。

　　雄鸡汤

　　材料：大雄鸡1只，黄芪15克，当归15克，红花10克，广白椒10克，小茴香10克。女贞子150克，葱白150克。

　　做法：杀鸡去杂，心肾留用。用纱布包诸药，放入鸡腹内，置沙锅中，加水3000毫升炖熟。于月经后第1天始服，3-4日服完，每月1次。

　　功效：促排卵。主治无排卵性不孕症。

　　莲子猪肚

　　材料：莲子、猪肚各适量。

　　做法：将猪肚洗净，纳入莲子，两端扎紧，置锅中炖煮。出锅加入食盐适量即可食用。

　　功效：健脾补虚益气。主治脾虚之排卵功能障碍性不孕症。

　　送子茶

　　材料：枸杞子10克，女贞子5克，覆盆子5克。

　　做法：①锅中倒入300cc水煮沸，再放入女贞子，盖盖煮3分钟。②枸杞子放入碗中，将煎好的药汁冲入即可。每天早晚空腹饮用一次。

　　功效：补肾强精，润肺清肝，有助怀孕，男女皆可饮。

　　谷类食物、豆类食物和富含维生素C的食物

　　谷类食物和豆类食物中含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

　　维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一，因此准备怀孕期间，女性可多吃新鲜的蔬菜水果，如柑橘类水果、深绿色蔬菜等。

　　以上这些食疗方法和食物都可以促进排卵，所以备孕女性赶紧去尝试一下吧！除了以上这些，老师还建议日常生活多吃牛奶、蛋类、瘦肉等含有优质蛋白的食物。食物大多是通过调节全身的基本情况，从而使子宫为受精卵着床、发育提供良好的条件。

　　要知道不排卵只是一个临床的症状，有很多原因可以导致不排卵，比如多囊卵巢综合症、低促性腺功能减退以及卵巢早衰，如果是这种情况的话，就需要去医院做电化学发光激素六项检查和阴道B超明确诊断后再处理，如果有必要还得做垂体兴奋试验，明确诊断，对症下药，才科学哦！