备孕孕酮低怎么调理才好？怎么才能提高？

　　现在生活节奏快，压力大，饮食不规律等原因，导致很多女性在备孕成功之后，初尝甜蜜和幸福过后，就出现孕酮低，险些流产的情况，孕酮低就会导致流产的几率非常大。孕酮低对于胎儿来说是致命打击，那么备孕孕酮低怎么调理才好？怎么才能提高呢？

　　以下5种方法是提高孕酮的有效方法，备孕期和刚怀孕的女性朋友好好看一下。

　　1、在处方下，定时定量用药。

　　如果孕酮低，建议在医生的处方下用药，定时定量的用药，这是紧急情况下改变孕酮低的最有效的方法。不过一定要记住，不能自行用药，用药需要在医生的监管之下用药，防止用药不够或者用药过度。

　　2、排查身体原有的疾病。

　　身体原有的疾病也会引起孕酮低，所以要先去医院检查一下，原有的疾病情况，条件允许的话进行疾病的治疗。

　　3、多吃豆类。

　　生活中豆制品很常见，豆类制品中含有大量的蛋白质、植物性激素等，这有利于女性体内孕酮的生成。如果其他的不好加工制作，最简单的就是打豆浆，豆浆非常方便制作。

　　4、多食用新鲜的水果蔬菜。

　　日常生活中，水果中含有大量的维生素，尤其是维生素E，对于提升孕酮水平也能派成大用场，如：鸡、动物肝、鱼、猕猴桃、鸡蛋、动物血、山楂、瘦肉、大枣、莲子、乳类等新鲜的水果蔬菜和肉。

　　5、保持良好的生活习惯。

　　压抑的情绪对人的正常生活都有不好的影响，更甭说备孕状态，所以保持心情愉悦，按时作息，饮食均衡，不要过度熬夜，适当运动，有助于体内孕酮的提高。

　　女性在备孕期间提高孕酮水平，以上就是需要知晓的，这可以提高女性朋友受孕成功的几率，所以，如果你在备孕，赶紧收藏吧。