夏季备孕需要怎么做？需要做什么？

　　伴随着蝉鸣与热气，夏季马上就要来了，夏季，是一年之中最炎热的季节。古人有云“春夏养阳”，夏季虽然天气炎热，但是在夏季调理养生对于健康管理和备孕有着积极地意义，那么夏季备孕需要怎么做？需要做什么呢？今天老师就带大家一起来了解一下。

　　夏季不要贪凉

　　1.温度——不要贪凉

　　夏季炎热，这是大家都知道的，但是夏天也是人新陈代谢最旺盛的时候，因为气温炎热，毛孔要张开进行排汗。所以很容易着凉，因此夏季切记不要出汗后就吹冷风或者空调温度太低，尤其是现在商场、地铁、工作室都冷气开放，造成室内室外温差很大，很容易造成风寒感冒，耽误备孕时间。

　　即便是在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是要注意腹背部要保暖。而且需要注意的是，空调的温度不要调的太低。室内外温差太大，也极易引起感冒。

　　如果备孕期间感冒发烧，也不要太过紧张，就诊时一定要告诉医生自己在备孕中，不要擅自买药自行服用。如果感冒或误吃了药后发现怀孕，建议去做个产前诊断，医生会根据有没有胎心及吃药时间等进行综合评估。

　　2.饮食——不要贪凉

　　夏季大部分人会因为天气炎热，胃口不好，喜欢一些凉性食物，吃起来比较舒服。有一些良性水果，比如西瓜、水梨、椰子等，一定要适当食用，切勿贪凉。而且冰品也要有所节制。适当吃一些温热的食物来温补一些脾胃阳气也是很必要的。

　　备孕一定要补充蛋白锌硒

　　蛋白锌硒是什么?

　　蛋白锌硒可显著增强细胞免疫功能、体液免疫功能和巨噬细胞吞噬功能，高效补充锌、硒等微量元素。

　　为什么要补充锌硒？

　　人体缺蛋白锌硒容易导致男性精子质量下降、精子活力降低引发少精、弱精、精子不液化、男性不育等等男性严重的疾病，并且免疫力急剧下降导致机体抗病毒能力下降而容易引发感冒、发烧等等次生病症。

　　另外锌硒对着孕妇也有着重要的意义，锌硒是人体是人体160多种酶的活性成分，其中就包括味觉系统的相关酶，缺乏锌硒则会影响孕妇的食欲与消化功能。硒锌还参与核酸和蛋白质参与核酸和蛋白质的合成，细胞的分化和增殖、体内代谢、免疫活性、基因表达及调控，孕妇自身免疫力的提高，健康及优生优育有重要意义。健康及优生优育有重要意义。

　　身体状态保持好

　　夏季天气炎热，不少人会因为这个原因放弃锻炼，一直的窝在舒适的空调房里，这样其实对身体是非常不利的。坚持良好的锻炼习惯，在做好防暑功课的同时锻炼身体，对身体有着重要的意义。

　　孕前检查少不了

　　孕前检查项目及时间

　　为了胎儿和孕妇的健康，备孕夫妻一定要进行孕前检查，女性孕前检查主要包括血常规、尿常规、B超检查、弓形体筛查、染色体检测等，男性孕前检查主要包括精液检查、泌尿生殖系统检查等。